Сред емоционалните ефекти от хроничната болка се нареждат депресията, гневът, тревогата и страхът от болката.

Всички тези неща могат да ви попречат да възстановите баланса на работното си място и радостта от ежедневните си дейности.

Емоционалните проблеми вследствие на хроничната болка могат да направят самата болка непоносима. Тревожност, стрес, депресия, гняв и изтощение, комплексно влияят на хроничната болка и могат да намалят продукцията на естествените болкоуспокояващи ензими; още повече, че такива негативни чувства могат да увеличат нивото на ензимите, които увеличават чувствителността към болката.

Ако вие или някой ваш близък човек страда от хронична болка, много е важно да се обърнете за помощ. Съществуват много ефективни методи за успокоение и облекчаване на болката, така че вие и вашите близки да може отново да се радвате на живота.

Най-доброто решение за лечение на хроничната болка е това, което всестранно обхваща физическите, емоционални и умствени нужди на човека. Успешната терапия трябва да включва дългосрочен здравословен план, който от своя страна може да представлява:

• Лекарска помощ
• Физиотерапия
• Консултации с психотерапевт
• Трудови терапии

Ако страдате от хронична болка, първото нещо което трябва да направите е да посетите вашия лекар и да направите необходимите изследвания и консултации. Нещата, които сами бихте могли да направите са:

• Научете се как да релаксирате чрез дълбоко дишане и други алтернативни методи за отпускане
  Поставяйте си постижими цели
• Самонадъхвайте се и дори ако трябва си съставете списък с постиженията си, които считате за свои победи. Повтаряйте си ги и повярвайте, че можете с лекота да постигнете същият успех пак и пак
• Включете упражненията и почивката в ежедневния си график
• Потърсете съветите на други, страдащи от хронични болки
• Проучете внимателно лекарствата, които пиете – както ползите и възможните странични ефекти, така и алтернативите. Ако целта не оправдава средствата се консултирайте с личния си лекар дали друго решение не би било по-подходящо за вас.
• Намалете и прекратете употребата на алкохол. Болката често може да наруши здравия и спокоен сън, а алкохола може да има подобно действие
• Спрете да пушите. Цигарите са доказано рисков фактор в развитието на много болести, включително дегенерацията на междупрешленните дискове, водеща причина за болките в кръста